Здоровье

Гимнастика при варикозе: что можно и чего нельзя

Гимнастика при варикозном расширении вен необходима: она снимает усталость и боль в ногах и улучшает внешний вид. Но важно знать, какие популярные упражнения стоит исключить, чтобы не навредить себе. При варикозе нижних конечностей расширены поверхностные вены, нарушено функционирование клапанов и ток крови. Ноги болят, отекают по вечерам, ночами бывают судороги. Кожа голеней темнеет, появляются сосудистые

Уход за кожей тела весной и летом

После окончания морозной зимы, кожа становится тусклой и сухой. Многим кажется, что до лета еще далеко, а весенняя одежда и так хорошо скрывает все недостатки. Но профессиональные косметологи и дерматологи напоминают, что некоторые процедуры лучше проводить именно весной, когда солнце еще не слишком активно. А летом можно будет лишь закрепить уже достигнутый результат. Пилинг всего

7 веских причин включить финики в свой рацион

Финики содержат много веществ, которые помогают организму нормально функционировать и защищают его от разных болезней: начиная с гипертонии и заканчивая раком. Что содержат финики Натуральные сахара (глюкозу, фруктозу, сахарозу). Пищевые волокна. Витамины группы В, витамин А, никотиновую кислоту. Макро- и микроэлементы (например, калий, кальций, магний, фосфор, железо). Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Незаменимые аминокислоты. В

Обертывания для похудения: польза и правила проведения процедуры

Многие дамы мечтают обрести стройную фигуру без лишних усилий. К сожалению, без правильного питания и регулярных физических нагрузок это достаточно трудно, однако в ваших силах ускорить процесс снижения лишнего веса с помощью специальных обертываний, которые можно делать в домашних условиях.. Как делать обертывания? Для того чтобы достичь максимального эффекта, необходимо соблюдать определенные правила. Женщине потребуется

Кудрявые волосы: 8 ошибок, которые вы совершаете при уходе за ними

Буйные, непослушные, вечно пушащиеся кудри доставляют немало хлопот. В конце концов их обладательницы теряют терпение и берутся за утюжок, чтобы покончить с непокорными завитками.  Да, с кудрявыми волосами можно бороться — а можно их полюбить или по крайней мере обращаться с ними уважительно. Но для начала разобраться, что вы делаете не так. 1. Очищаете волосы сульфатным шампунем

Как правильно питаться весной

С наступлением весны, желая избавиться от накопленных за зиму килограммов и почувствовать прилив сил, некоторые бросаются в крайности: садятся на жесткую диету или проводят детокс. На самом деле эти меры лишь ухудшают положение и без того ослабленного тела. Всего-то и нужно — придерживаться принципов здорового питания, сделав акцент на нескольких моментах: 1 Увеличить потребление микронутриентов

Чем горький шоколад полезен для здоровья

Горький шоколад — отличный источник антиоксидантов и минералов, который стоит включить в свой рацион каждому. Они принесут пользу всему организму и разнообразят ваше питание. 1. Помогает от депрессии В шоколаде содержатся различные вещества, влияющие на настроение: Теобромин. Он заряжает энергией и помогает снизить кровяное давление. Однако за всплеском энергии может последовать усталость, поэтому некоторые называют

Всё, что вы хотели знать о кофе: польза и вред популярного напитка

Кофеин — самый употребляемый наркотик в мире. Чаще всего он попадает в организм именно с кофе. Но до сих пор непонятно, чего же от этого напитка больше — пользы или вреда. Полезные свойства кофе 1. Кофе бодрит Это, пожалуй, самое известное свойство кофе. Объясняется оно тем, что кофеин — психостимулятор. Когда мы пьём кофе, кофеин

Как развить привычку правильно двигаться в обычной жизни

Правильная техника движений нужна не только в спортзале, но и в повседневных делах. Узнайте, как поднимать тяжести, зашагивать на возвышенности и делать другие привычные вещи без риска получить травму. Стандартные движения в спортзале и вне его Кому-то кажется, что упражнения в спортзале весьма далеки от нагрузок в повседневной жизни. Наверное, сбивают с толку все эти

Красивое тело к весне: 5 главных советов

Начинать физподготовку к сезону коротких платьев, кроп-топов, а потом – и купальников, нужно, пока не растаял снег. Мы спросили у успешного тренера и фитнес-эксперта Herbalife в Казахстане Валерии Немой, как нужно тренироваться и питаться новичкам в спорте, чтобы построить тело своей мечты, и получили несколько полезных советов. С ЧЕГО НАЧАТЬ. Самая частая ошибка тех, кто