Здоровье

7 веских причин включить финики в свой рацион

Финики содержат много веществ, которые помогают организму нормально функционировать и защищают его от разных болезней: начиная с гипертонии и заканчивая раком. Что содержат финики Натуральные сахара (глюкозу, фруктозу, сахарозу). Пищевые волокна. Витамины группы В, витамин А, никотиновую кислоту. Макро- и микроэлементы (например, калий, кальций, магний, фосфор, железо). Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Незаменимые аминокислоты. В

Обертывания для похудения: польза и правила проведения процедуры

Многие дамы мечтают обрести стройную фигуру без лишних усилий. К сожалению, без правильного питания и регулярных физических нагрузок это достаточно трудно, однако в ваших силах ускорить процесс снижения лишнего веса с помощью специальных обертываний, которые можно делать в домашних условиях.. Как делать обертывания? Для того чтобы достичь максимального эффекта, необходимо соблюдать определенные правила. Женщине потребуется

Кудрявые волосы: 8 ошибок, которые вы совершаете при уходе за ними

Буйные, непослушные, вечно пушащиеся кудри доставляют немало хлопот. В конце концов их обладательницы теряют терпение и берутся за утюжок, чтобы покончить с непокорными завитками.  Да, с кудрявыми волосами можно бороться — а можно их полюбить или по крайней мере обращаться с ними уважительно. Но для начала разобраться, что вы делаете не так. 1. Очищаете волосы сульфатным шампунем

Как правильно питаться весной

С наступлением весны, желая избавиться от накопленных за зиму килограммов и почувствовать прилив сил, некоторые бросаются в крайности: садятся на жесткую диету или проводят детокс. На самом деле эти меры лишь ухудшают положение и без того ослабленного тела. Всего-то и нужно — придерживаться принципов здорового питания, сделав акцент на нескольких моментах: 1 Увеличить потребление микронутриентов

Чем горький шоколад полезен для здоровья

Горький шоколад — отличный источник антиоксидантов и минералов, который стоит включить в свой рацион каждому. Они принесут пользу всему организму и разнообразят ваше питание. 1. Помогает от депрессии В шоколаде содержатся различные вещества, влияющие на настроение: Теобромин. Он заряжает энергией и помогает снизить кровяное давление. Однако за всплеском энергии может последовать усталость, поэтому некоторые называют

Всё, что вы хотели знать о кофе: польза и вред популярного напитка

Кофеин — самый употребляемый наркотик в мире. Чаще всего он попадает в организм именно с кофе. Но до сих пор непонятно, чего же от этого напитка больше — пользы или вреда. Полезные свойства кофе 1. Кофе бодрит Это, пожалуй, самое известное свойство кофе. Объясняется оно тем, что кофеин — психостимулятор. Когда мы пьём кофе, кофеин

Как развить привычку правильно двигаться в обычной жизни

Правильная техника движений нужна не только в спортзале, но и в повседневных делах. Узнайте, как поднимать тяжести, зашагивать на возвышенности и делать другие привычные вещи без риска получить травму. Стандартные движения в спортзале и вне его Кому-то кажется, что упражнения в спортзале весьма далеки от нагрузок в повседневной жизни. Наверное, сбивают с толку все эти

Красивое тело к весне: 5 главных советов

Начинать физподготовку к сезону коротких платьев, кроп-топов, а потом – и купальников, нужно, пока не растаял снег. Мы спросили у успешного тренера и фитнес-эксперта Herbalife в Казахстане Валерии Немой, как нужно тренироваться и питаться новичкам в спорте, чтобы построить тело своей мечты, и получили несколько полезных советов. С ЧЕГО НАЧАТЬ. Самая частая ошибка тех, кто

Йога для тех, кто хочет помочь своему желудку

Чтобы избавиться от последствий переедания, совсем не обязательно глотать таблетки горстями. Основательница Yoga Medicine Тиффани Крукшенк предлагает несколько простых способов помочь желудку справляться со своей работой. Делайте пранаяму перед тем, как сесть за стол Выделите 5–10 минут перед едой для дыхательных упражнений. Это позволит вашей нервной системе переключиться в режим приёма пищи. Особенно полезной эта практика

Избавляемся от стресса: 4 восстановительные асаны

Если вы никак не можете всё бросить и уйти в отпуск, значит, самое время остановиться, сделать глубокий вдох, медленно выдохнуть и позволить себе расслабиться. А ещё стоит взять на заметку эти простые асаны, которые, даже если не помогут совсем избавиться от напряжения, то позволят значительно его уменьшить. Лесли Казарди (Leslie Kazadi), учитель йоги в Санта-Монике,